Comment chasser cet indéfinissable blues qui nous envahit l’hiver ?
Question que nous nous posons tous…
Alors voici quelques pistes pour passer le cap dans de meilleures conditions :

En effet pour combattre ce coup de pompe il faut d’abord déculpabiliser ! Puis se prendre en main !
Comme de nombreux mammifères l’homme doit certainement avoir besoin d’hiberner ! Alors rester en boule sous sa couette devrait être un sport national !
Le rêve…mais...c’est un rêve en effet !

Donc dés l’arrivée des premiers froids il faut lutter contre une morosité ambiante…qui vient en fait de la baisse de la luminosité…

L’hiver le jour n’occupe de 7 ou huit heures dans la journée. Pour en profiter de la vitamine D que déclenche la lumière du soleil sur notre peau, il faut rester dés que possible dehors et exposer son visage et ses bras aux généreux rayons. Pendant les poses au bureau, pendant l’heure du repas et le weekend end. Il suffit juste d’y penser et ne plus passer de son boulot au métro puis au dodo !
Les symptômes de cette baisse d’énergie se traduit par une fatigue permanente induite souvent par un manque de sommeil réparateur, on est fatigué donc on fait moins d’exercice, du coup on n’élimine pas le stress, on boit plus de café et de thé pour se réchauffer, on rumine et on grignote ce qui entraîne une prise de poids ! Sans compter ceux qui fument ! Bravo ! C’est un cocktail Molotov …

Cette année cela n’arrivera pas…vous allez prendre les bonnes décisions !

1- Garder le sourire…ça rend plus belle !
2- garder le même rythme que l’été
3- profiter du moindre rayon de soleil, mettre chez soi des lampes spéciales 30mn par jour c’est de la luminothérapie (réel antidépresseur)
4- faire de l’exercice, si ce n’est pas un jogging dans le parc ça peut être une séance de danse avec la musique à fond !
5- le weekend end faire la sieste
6- manger équilibré avec beaucoup de fruits contenant de la vitamine C
7- éviter l’alcool et préférer les jus de fruits frais.
Bien manger est essentiel pour aider notre organisme en bonne santé et préserver ses défenses immunitaires.
De nos jours nombres d’aliments se veulent être des alicaments, c'est-à-dire des aliments qui aident notre corps à se protéger contre les agressions extérieures.
Qu’est ce qu’un probiotique ?
Ce mot vient du grec et signifie « la vie » un probiotique est un microorganisme vivant, le plus souvent un ferment lactique, présent dans un produit alimentaire.
17 études cliniques ont été faites par Danone pour mettre en évidence l’effet bénéfique d’Actimel sur les défenses naturelles de l’organisme.

Il est à signaler qu’Actimel soutient l’institut Pasteur pour promouvoir la recherche sur le probiotique.
On connaissait l’importance de la nourriture sur la santé, finalement peut être que demain les aliments deviendront des médicaments avec leurs indications et contre indications...

En tous les cas reportez vous à l'article sur le chocolat ! dans la rubrique santé de ce magazine...pour déculpabiliser il n'y a pas mieux !